■脱！メタボリック症候群■

  

楽しくダイエットしていま〜す♪♪

私は小さい頃から【おデブ】でした。
小学校の頃、保育園時代の写真を見て、非常にショックを受けました。

　『太ももの太さが、他の子の２倍はある…

そんな深刻な思いを、身内はこんな言葉で慰めてくれていました。

　『２０歳になったら自然に痩せてキレイになるから大丈夫』と…

素直だったのか、単におバカだったのか。
その言葉を信じて迎えたピチピチ(!?)の２０歳。

　『みんなが私に嘘ついたぁ〜〜〜!!!
　　　　　　　痩せるどころか一段と太ってる!!』

なんにもしなかった訳ではなかったんですよ。
　・りんごダイエット　　　・バナナダイエット
　・こんにゃくダイエット　・寒天ダイエット
　・絶食ダイエット　　　　・きなこダイエット
　・通信販売で売ってるダイエットベルト　　　　等々…

とにかく色々と試してきました。
どれも１週間と続かないし、体調が悪くなるばかり。

でも諦められずに何度も何度も挑戦していました。
　２ｋｇ減っては５キロ増える・・・（笑）
　２ｋｇ減っては５キロ増える・・・（汗）
　２ｋｇ減っては５キロ増える・・・（焦）
リバウンドを繰り返して、痩せにくい身体をつくってしまっていました。

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就職して、ストレスのはけ口は≪食べる事≫に走りました。
当然、余計に太りました。

母親も大きかったので『これは遺伝だ！』なんて諦めようともしました。
世の中、いろんなダイエット製品（グッズ）が売ってるけど、
どれも私に合う物はないんだ・・・と思いながらもエステに通ったり。

　　　『あなた、痩せたら絶対キレイなのに…』
[だったら今はブスなのね？

だから・・ダイエット・・再挑戦！！

１週間で、体重はさほど変わらなかったものの、体脂肪が−2.9％減！
ウエストが−４センチ！
一番嬉しかったのが、今までのどんなダイエットをしても
ちーーーーっとも減らなかった太ももが、１週間で−２センチ！！！

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身体が変化していくのが楽しくて、半年経った今でも続けていま〜す！
ちなみに体重は、運動一切なしで−１０ｋｇ落とすことが出来ました！
まだまだ頑張りますよ〜

  

もともと太りやすい体質なのか
またまた，３０歳ぐらいから太り始めました。

毎晩のように繰り出す繁華街で酒がうっま〜い♪
つまみもうっま〜い♪

そうこうしているうちに，
気がつけば，０．１ｔに限りなく近づいていました。
そのころ，すでに３０代後半！

三桁の体重はまずい！
このままでは，ただのデブなオッサンになってしまう！

そう思いながらも，
何も変わることなく，
贅沢な食事に溺れる毎日を送っていました。

気持ちは，「どうにかしなくっちゃな！」って
思っていたんですよ，これでも。
だから，ちょっとずつ体重を落とすようにはしていたんですが……

４０歳を超えたら
なかなか体重も落ちなくなりました。
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腹が出て，ダブルのスーツがぴったりな
貫禄十分な体型のときに，
このダイエットに出会ったんです！

すると……
最初の１ヶ月で，マイナス４キロ！
おおおおお！
１０年ぶりの７０キロ台が見えてきたぞ！

スタート時点で，８７キロだった体重も，
半年後には，７０キロを割る，６９キロ台に！

睡眠時無呼吸症候群で，治療対象だったのに
ダイエット成功で，治療しなくてよくなりました♪
お医者さんもびっくりの状況でしたねo(^^o)(o^^)o

そんなダイエットの秘密はココ
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ダイエットも始めたときは「ヨシ！」と意気込むものの
数日後にはもう意気消沈・・・・。
「これは私には向いていない・・・。」いつも言い訳だらけでした。

そんなこんなで　なんどもリバウンドを繰り返すうちに
体重がまったく減らなくなってしまったばかりでなく
体調がものすごーく悪くなってしまったんです。

神にもすがる思いで
あちこち探しているとき・・・・出会ったのがこのダイエットでした。
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１ヶ月で４ｋｇ、３ヶ月で７ｋｇも減ってしまったんです〜〜〜♪

今では体重−１７ｋｇです〜。（またまた記録更新です）
まだまだ減り続けていますよ〜。　Ｖ（＾Ｏ＾”）Ｖ　♪

それに、気づいたら
ひどかった偏頭痛・肩こりもどこかへいってしまいました〜。
極度の鉄欠乏性貧血で
家の中も壁を伝いながらでないと歩けないほどで
昼間も何度か横になるほど体力がなかったのに
今では、富士山の頂上まで平気で登れるくらい
元気モリモリ人間になってしまいました〜。

これまで、なにをやっても言い訳だらけで
３日坊主だった私でも、こんなにやせることができました。


ダイエットして　本当に良かったです。


私も、あと１０ｋｇを目標に　まだまだ減量奮闘中。

その秘密はココhttp://arukadhia.sakura.ne.jp/dml/kam


















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初めて買ったのが低周波で筋肉を運動させるっていうものでした。

あれから、コリもしないで、
一体いくつの物を買ったりしたことでしょうか。

通販だと、こっそり始めてみようかって思ってしまって
つい、注文してしまっていました。

・腕にはめるダイエットブレスレット
・指にはめて痩せる　ダイエットリング
今思えば、そんなので痩せるなら、苦労はないわ〜って
思うんですが、その頃は、買ったらもう痩せそうで
返って、安心して食が進んだりしていました。

もちろん、
・お腹にはめて、運動してくれるベルトのようなものも買いました。
こちらは長続きしませんでした。


食べるものでは

まず、
・中国製の、ライチが入った缶詰
食べたらすぐにトイレに行くので、
子ども達から、「絶対あやしい」って、言われたんですが
信じて食べていました。
トイレに行きにくい仕事中は　食べないで
家に帰ったらすぐに食べる、そういうことをしていました。
ある日、同じようなものが強力な下剤が入っていたとかで
発売中止になったので、まとめて買っていたものを、
全て、缶を開けて捨てる羽目になりました。

次ぎに買ったのが
・スリム●カン
こちらも、食べても食べても体重も減らず
むしろ食欲が増して体重増加で
空き缶のゴミばかりが増えました〜。

その次は、
・マイク●ダイエット
満腹感がない上に、食欲が増して、増量してしまいした。

・寒天ダイエットが流行った時は、
毎日ところてんを食べていて、体重も減らず、便秘しただけでした。

・野菜スープダイエットも、痩せるお茶も、
あげたらきりがないくらいですが、頑張りましたね。

どれも成果無しでした。


家の中でも運動できるように、そういうものもたくさんありました。
どれも成果が出ず、今では処分に困っているくらいです。

・腹筋マシンは2種類
　　・・・・・市のリサイクル施設の「無料でもらえるコーナー」においてもらいました。

・ステップマシーン
　　・・・・・・　高校生子どもが体力つけるのに自分の部屋へ持って行ってくれて
　　　　　　　一応、夫も何も言わなくなりした。

・もしかしたら、「下半身の血行が悪いのかも」って、足を蒸気で暖める物も
買って、さすがにこれは場所も取るし、夫からはあきれられました。


そうやって、成果のない事を続けていた私ですが
永年勤めた仕事を辞めて、1年間休養したら
動けないほどに背中に肉がついてしまい、45歳を過ぎてから
また真剣にダイエットを考える事になりました。


でも、お金もかかるし、ストレスもかなりでした。
体脂肪率が35．8％あったんですが、サイズが細くなっていっても
30％を切ることがなく、髪の毛や肌ががざがざになっていました。


ちょうどその頃、
インターネットで、ダイエットを知りました。

実際に健康的に痩せた体験を知ったら、
「まだ、こんなダイエットがあったんだ〜〜〜！！！」って、
感動しました。

そして、ダイエットラジオを聞いて
その通りにやったら、

体脂肪率もすぐに8％減って、
肌のつやも良くなって、髪もサラサラに戻ってきました。

好きな物も我慢せずに食べらた上に、
きれいに、無駄な脂肪だけが、その後も、どんどん減って行きました。

痩せた後が心配だったんですが、
40代後半でも、痩せたあとも、しわしわにはならないで
肌も張りがあって、つやつやしていて、もう、最高です♪

おまけに、
痩せたことで、血液のDATAも、全てAになって、
生活習慣病の心配もしなくていいようになりました。

体が軽くて、肌つやも最高になって、
あの時、ダイエットラジオに出会って、本当に良かったです。

以前のつらいダイエットのあとで、
もう痩せないかと思っていましたが、

健康的にまた3キロ減って、筋肉量は増えました。
ウエストは　-13?で、しっかりしぼられて、
洋服は3サイズもダウンしました。

服を買うのが楽しみです(*^O^*)ノ
顔も小顔になって、10歳は若くなったって言われます。

最高〜に、うれしいです！！

簡単成功ダイエットの秘密はコチラ
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これから夏に向けて、チョットダイエットでも！
そんな季節になってきましたね〜〜〜♪♪


標準と太り気味の境を行ったり来たり＾＾；
運動しさえすれば大丈夫と思い込んだんですね・・・

確かに運動はいいことですけど、
学生の頃は毎日行っていましたからね＾＾
・・・でも、社会人になってからは毎日運動する時間もとれず

おかげでお腹がぽっこり
このままにしておけば取り返しの付かないことに！！


健康的にウェイトコントロールできる方法はないかと、
インタネット上を探して出会ったのが・・・
このダイエット！！

最初の１ヶ月で−４ｋｇ！！＼(^o^)／
トータル−８ｋｇ　の減量に成功！！
しかも健康的にですよ♪♪


ウエストも−８ｃｍ！！
体脂肪が、２３％　→　１３％　へと１０％ダウン♪


そんなダイエットの秘密はコチラ
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どうしても痩せたくていろいろ試しました。
お金はなかったので、安いものばかり買っていましたが、
トータル的には、かなりかかっていたと思います。(＠_＠;)　
サウナスーツ、お腹に振動を与える器具、わけわからない飲み物、
塗り薬、痩せる石鹸、毛穴から脂肪を取るという器具、補正下着…その他諸々。
結局どれもモノになりませんでした。

３０代になってからは、腹筋と背筋のバランスが崩れ、腰痛にもなりました。
接骨院の先生は、おなか周りのお肉を取って、もう少し筋肉をつければ
随分ラクになりますよ〜〜、と、
さりげな〜〜〜く、グサッとくることをおっしゃいました。

そこで、カロリーコントロールによるダイエットにも挑戦！
エステシャンの友だちにカロリーコントロールの基礎を教えてもらって
１食４００ｋcalを１日３食規則正しく食べる！
ということをスタートしました。

これを確実にやれば、確かに痩せます。
でも、時間がかかるし、お金がかかるし、つらいし、面倒だし・・・。
スーパーの食材選びだけでもカロリーと成分を考えながらなので、
すっごく時間がかかって、特売品も買えないのでお金もかかる。
空腹との戦いだし、献立日記を毎食必ずつけてカロリーをチェックする…。

そして思ったのが、これで痩せても、私、一生、
チョコレートもポテトチップスも食べられないのぉぉ〜〜？？(＠_＠;)　


そんなとき、このダイエットに出会いました。
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ゼーゼー、ハーハーのエクササイズや


お腹が減っても我慢のダイエットじゃなくても


1日に1回ストレッチをするだけでも効果があります。


全身の血行もよくなり体調もよくなりますよ。


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スポーツ経験がある人がダイエットを

はじめると、取り組み易いのが、ジョギングや

ランニングですね。

これで取り組むのなら、キッチリ計算をしましょう。

たとえば体重が60キロの人が3KM走ると180キロカロリー

の消費となります。

消費と摂取のバランスを考えていけば成功も近い？


簡単ダイエット♪やせるコツ大公開
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ダイエットしていても甘いものが


欲しくなるときってありますね。


そんなときは少しでもカロリーが高くないもの

を選びたいですね。




簡単ダイエット♪やせる秘密はコチラ
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食事制限でダイエットする場合は、



摂取カロリーをよく考え（出来る人は計算も）



１日の消費カロリーも考慮しましょう。



そのバランスがダイエットを成功させます。



簡単やせる！成功ダイエット♪
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今まで着れた９号サイズが、全く入らない（￣□￣;）

結構必死でダイエットに取り組みました。

●食べないダイエット
●グループフルーツダイエット
●親戚のおばさんに借りて、腹筋マシンダイエット
●カロリーメイトダイエット
●りんごダイエット
●長距離ランニング
●エステ
●電磁波が流れる機械も購入
●ところてんダイエット

こうやってあげてみると・・・・・・・
本当にたくさんやってきました（笑）

まあやり方が間違ってると殆んど効果はありませんものね・・


簡単やせる！成功ダイエット
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もう間違ったダイエットにさようならです。















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なかなか思うようにならないのがダイエットです。


代謝をあげて太りにくくなりたいものですね。


まずは水分摂取とストレッチをはじめてみましょう。


ストレッチはやってる人が多くないと思いますが、

血流がよくなりダイエットの促進に役立ちます。



簡単やせる！簡単ダイエットはコチラ
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健康を意識しはじめてからもう2ヶ月・・



気がついたら、体重が8キロも減ってました♪


体脂肪は5％も減ってます。


まだまだダイエットしますよ☆



間違ったダイエットはもうしない！
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簡単ダイエットはコチラ

  

ダイエットを志している方進んでいますか？

運動や食事なんかで摂取カロリーと消費カロリーの

バランスを考えながらいいカラダを手に入れましょう。

たとえば体重が60キロの人の基礎代謝消費カロリーは

おおよそ。1250キロカロリーです。

これに運動すればその消費カロリーが加算されます。

それを考えた上で食事で採るカロリーとのバランス

をとってダイエットしていきましょう。


簡単痩せる！成功ダイエットはコチラ
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きょうは、特にダイエットには取り組んでいません・・



のんびり過ごしています。



不摂生だけはしないようにしましょ・・



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もう間違ったダイエットはしません。

  

このマシーン流行ってるのは知っていたけど、
家庭用が出たのですね・・・


どうしよう・・！
こういうのに弱いのですけど・・



無駄な買い物をしては後悔ばっかりだからね・・
頭冷やして考えよう。



簡単に痩せる！成功ダイエット
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ダイエットにはみんな弱いですからね♪


きょうもこんなチラシ入ってました。


実際これで痩せるでしょうけど・・食べ続け


ることが出来るでしょうか？


間違ったダイエットにはさようなら♪
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成功する「キレイ」はコチラ

  

ダイエットに取り組むのは、今の自分を変えたいからですね。

もちろん悪く変るのはイヤだから、キレイとかカッコよく

変りたい、実年齢より若く見られたいって思いますよね。

ですから食事の改善は最も必要なことですが、極端に栄養を

摂らなかったり食べないダイエットをしたり、単品の食事

しかしなくなると・・

体重は減りますが、肌や髪質など以前より悪くなります。

また体型もあまり変わらないままの減量になってしまいます。

食生活を見直し必要な栄養素は欠かさず、代謝をアップさせながら

ダイエットを進めていきましょう。


間違ったダイエットにさようなら・・
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簡単！痩せる秘密はココ



















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また、新しいダイエット商品出てきましたね♪


こういうのに弱いからねぇ・・


また買っちゃうのかな？


意志が強ければ成功してるよね・・以前に・・

でも、食品で成功した場合はそれをずっと

食べ続けないとリバウンドしますよ♪




間違ったダイエットにさようなら・・
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ダイエットに取り組んでいる人はやっぱり

体重が減ったりスタイルがよくなったりしても

「リバウンド」だけはイヤですモノね♪

だから、ダイエットの方法は様々ですが・・

ポイントとしては食生活の改善（少しづつでいいから）

と適度な運動です。

運動も少しづつでいいのですよ。

この２つのポイントを考えながら続けていけばリバウンドを

しないダイエットが成功します。

簡単痩せる！成功ダイエット
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